Wer träumt nicht von einer makellos strahlend und schönen Haut?

Das Geheimnis einer schönen und gesunden Haut? – Teil 1

Iss dich schön!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Reichlich Flüssigkeit am besten Wasser, viel Gemüse und Obst, Getreideprodukte, Samen, Nüsse, Milch und Milchprodukte, Essenzielle Fettsäuren, Fisch, in Maßen Fleisch

Vorschlag z.B.: für einen Frühstücksbrei: Haferflocken, Leinsamen, Sesam, Mandeln, Kaktusfeige und Haferdrink Enthält viele wichtige Vitamine (z.B.: A, C, B6,…), Mineralstoffe(Eisen, Kalium, Kalzium,…, Ballaststoffe und Antioxidantien

Obendrein macht es dich auch noch satt und ist gut für deinen Körper!

Übringens: Einfachzucker( Kurzkettige Zucker) können Auslöser vieler Hautprobleme sein, denn zu viel Zucker begünstigt Entzündungen in der Haut. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an kurzkettigen Zucker lassen den Blutzuckerspiegel enorm ansteigen. Das führt zur Bildung entzündungsfördernder Gewebehormone (Prostaglandine), die beschleunigen die Zell- und Hautalterung. Empfehlung: Statt Zucker und Süßigkeiten besser Gemüse, Getreide, Kartoffeln und Obst verzehren.

Lässt sich gesunde und ausgewogene Ernährung nicht immer in deinen Alltag optimal integrieren, muss es oft schnell gehen,…etc. Auch hier hab ich für dich eine optimale Lösung!

Möchtest du mehr zum Thema schöne Haut erfahren, dann vereinbare gleich einen Termin bei mir!

Booste deine Schönheit!
Booste deine Lifebalance!